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Nehmen Sie vor Ihrem Urlaub etwas ab

Für einige, Einzelpersonen, die mit Gewicht kämpfen, ist ein grundlegender Zweck hinter den Überfluss Pfund die Neigung, Nahrung zu verwenden, um schreckliche Emotionen zu lindern und großes Verhalten zu belohnen. Um dünner zu werden, drehen Sie diese Neigung auf das Ohr.

Was ist die beste Ernährungsroutine, um sich fit zu machen?

Motivatoren können Ihnen helfen, Sie in zahlreichen Regionen anzuspornen, einschließlich Ihres Essverhaltens, aber Ihr Impuls kann nicht die Ernährung sein. Kleine, nicht pflegebedürftige Leckereien oder Preise für Ihr Sparschwein können Sie dazu veranlassen, beim Essen weniger Essen zu wählen.

Spezialisten der Southern California University versuchten die Hypothese mit Tests an Kindern und Erwachsenen. Sie fanden heraus, dass Kinder eifrig darauf bedacht waren, die Mahlzeiten in der Mitte zu reduzieren, wenn sie bescheidene Geschenke erhielten. Erwachsene waren bestrebt, weniger zu essen, wenn sie einen Preis gewinnen durften, z.B. einen Geschenkgutschein oder ein wenig Geld. Außerdem führte weniger Essen nicht dazu, dass die Mitglieder später am Tag mehr aßen.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich selbst zu stärken, wenn nicht bei jedem Fest. Versuchen Sie, einen Dollar in einen „Cash“-Container zu stecken – das ist nur das Geld, das Sie durch weniger Essen gespart haben – und gönnen Sie sich am Ende des Monats ein Non-Food-Produkt.

Machen Sie eine Übersicht über die Preise, die Sie am liebsten hätten, und berechnen Sie danach, welche Anzahl von verlorenen Pfund und ersparten Dollar es kosten würde, alle zu bekommen. Verstärken Sie Ihre Bemühungen, indem Sie Ihre Preise auf Wohlbefinden und Wellness ausrichten.

Preise, die als Inspiration dienen:

  • Ein Musik-Streaming-Abonnement zur Verstärkung von Übungen.
  • Ein Haarschnitt, um Ihre neue Form zu koordinieren.
  • Ein Kochkurs.
  • Ein Spa-Tag, komplett mit Massage.

Sie können sogar die motivierende Kraftidee ausdehnen, um den lebensmittelzentrierten Lebensstil zu verbessern. Zum Beispiel, gehen Sie zu den Bildern und nicht in ein Restaurant und kaufen Sie Blumen statt Kekse im Supermarkt.

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