¿Cómo se puede limitar el peligro de lesiones al esquiar? Siga nuestros consejos de seguridad de esquí para garantizar que llegue al final de las pistas de una sola pieza.

No se puede negar la emoción y la adrenalina del esquí, sin embargo, los accidentes pueden ocurrir y suceden. Según un estudio reciente de Post Office Insurance, más del 33% de los esquiadores británicos (entrevistados) habían tenido lesiones en las pistas. De los 4.544 esquiadores abordados, el 19 por ciento sufrió fracturas de huesos y tendones, mientras que otro 19 por ciento escapó con cortes y heridas.

Siendo las cosas como son, ¿cómo puede limitar el peligro de lesiones?

Puede parecer una pregunta innegable, sin embargo, algunos descuidan hacerse un chequeo de salud antes de despegar. En caso de que tenga algún problema o rodillas dudosas o simplemente no esté en forma, tal vez el esquí no sea para usted.

Se necesita práctica para aumentar la confianza y el control en las pistas. El equilibrio, la perseverancia y la coordinación son características extremadamente críticas. Bajar por las laderas no es muy divertido a menos que estés listo.

Si puede, vaya en un grupo que incorpore esquiadores novatos o novatos, y elija resorts que ofrezcan pistas “azules” y “rojas”, así como las pistas “negras” más difíciles para que todos estén atendidos.

Protegerse

Increíblemente, alrededor de la mitad de los esquiadores británicos que participaron en la revisión del Seguro de la Oficina de Correos admitieron que no habían comprado protección de viaje para su última ocasión de deportes de invierno.

Si bien puede parecer un costo más, la protección de viaje es imprescindible, especialmente porque Brexit se está acercando rápidamente y la Tarjeta Europea de Seguro de Salud nunca más será suficiente para los británicos. El gasto de los gastos de visita al médico por un accidente de esquí puede alcanzar algunas libras, especialmente en el caso de que un helicóptero lo salve.

Elija un plan de seguro deportivo que cubra también los deportes de invierno y el esquí fuera de pista e incorpore todas sus condiciones de salud actuales; cualquier descuido podría anular el reclamo.

Seguir los “diez edictos” de las reglas de la FIS

La Federación Internacional de Esquí (FIS) ilumina las diez pautas para esquiadores y snowboarders de todo el mundo. Están destinados a protegerte.

Como regla general, los principios establecen que, mientras está en las pistas, debe actuar de manera consciente, garantizar que tiene el control y considerar los errores de los demás, al igual que cuando conduce un vehículo. De hecho, incluso las pistas organizadas pueden enfriarse, por lo que tendrá que ensayar la posibilidad de quedarse atascado.

La mayoría de las heridas en la cabeza se pueden evitar usando un casco, y en muchos países es un requisito previo hacerlo. Los protectores de cabeza expertos (Norma Europea EN 1077) se pueden obtener o alquilar en el hotel, y tienen la ventaja adicional de mantener sus oídos calientes en las pistas.

Los cascos son generalmente nuevos en el esquí, y algunas personas los encuentran voluminosos. Solo usé uno por primera vez en 2015 y este fue el año en que otro esquiador me golpeó y me rompió la clavícula. También me golpeé la cabeza contra el esquí en medio de la caída, provocando una profunda grieta en mi casco, sin daños en la cabeza, ¡esto era todo lo que necesitaba para seguir usándolo!

¿Qué otra cosa sería una buena idea para mí usar?

Gafas de esquí: asegurarán tus ojos y mejorarán tu visión en las pendientes. Son más cómodos de usar sobre el casco que las sombras. Elija gafas que protejan sus ojos de los rayos UV, el viento, la lluvia y los objetos afilados. Las gafas con lentes polarizantes son brillantes en baja visibilidad.

Crema solar: Independientemente de si sale el sol o no, colóquese toda la crema solar antes de subir a las pistas.

Sugerencia: no se ponga crema en la cara en la primera parte del día, ya que esto puede solidificarse en temperaturas frías y con una brisa podría incluso provocar congelación.

Ropa cómoda: además de pantalones y abrigo de esquí, use varias capas y ponga recursos en una combinación de guantes de esquí de calidad (con espacio para retorcer los dedos) para mantener sus manos calientes y protegidas del frío del viento. Se sugiere ropa abrigada, y debe hacerse con material de ingeniería o lana (no algodón).

Protector de la columna vertebral: aunque no es una necesidad, los defensores de la espalda son una necesidad absoluta en el caso de que experimente los efectos nocivos de un problema de espalda o la posibilidad de que sea un freerider / freestyler. Los defensores deben tener mucha ventilación y cumplir con la norma europea CE EN 1621-2.

Mochila: si necesita llevar cosas consigo como su teléfono, cámara o botella de agua, use una mochila pequeña que sea resistente, impermeable y a prueba de nieve. Asegúrese de que no haya cuerdas o cierres libres, ya que pueden quedar atrapados en los remontes.

Los buscadores de emociones pueden apreciar el esquí fuera de pista, especialmente porque los esquís actuales pueden cortar fácilmente el polvo grueso. Los principiantes o intermedios que necesitan probarlo, recurran a un especialista que conozca la región y puedan ayudarlo en caso de que se quede atrapado.

Tenga en cuenta que al esquiar fuera de pista, lo hace bajo su propio riesgo y está completamente a cargo de usted mismo. Asegúrese de examinar los peligros con anticipación, incluidas las avalanchas, los cambios en el clima, las grietas y la calidad de la nieve. También es esencial observar que su protección contra el movimiento incorpora una condición para el esquí fuera de pista.

¿Alguna otra consulta sobre esquí seguro?

El agente de viajes de deportes de invierno, Snowtrex, ha creado su propio manual útil para esquiar con seguridad.